Чому вага стоїть на місці: можливі причини та що робити
Якщо вага не змінюється кілька днів або навіть тижнів, це не завжди означає, що прогресу немає.
Чому вага може тимчасово не змінюватися
На вагу впливають вода, їжа в травній системі, сіль, вуглеводи, тренування, сон, стрес і час зважування.
Найпоширеніші причини
Серед частих причин — затримка води, зміни харчування, фізична активність, сон, стрес, гормональні фактори та помилки підрахунку калорій.
Чому не варто оцінювати результат за одним днем
Середня вага за тиждень або кілька тижнів зазвичай показує більше, ніж одне зважування.
Які показники варто відстежувати разом із вагою
Корисно дивитися на воду, калорії, фізичну активність, сон, апетит і самопочуття.
Як ZMOGA Body допомагає знайти закономірності
ZMOGA Body збирає вагу, воду, харчування, фото їжі, настрій, енергію та ІІ-аналіз дня.